A teljesség igénye nélkül
Hatásai
- Harmonikus testtartás, testfelépítés
- Arányos, feszes, rugalmas, szálkás izomzat
- Tudatos mozgáskultúra, magasabb szintű testtudat
- Növekvő önértékelés, magabiztosság
- Jó közérzet, stresszoldás
- Minden testtájékot egyenletesen és szimmetrikusan erősít (még a nehezen formálható fenék-, comb- és törzsizomzatot is)
- Javítja a koncentrációt, ellazítja a feszültséget
- Fokozza a hajlékonyságot
- Fejleszti a koordinációt
- Mozgékonyabbá teszi a gerincet, váll- és csípőízületeket
- Hatékony rehabilitáció (gyógytorna mellett, vagy után)
- Egészséges test sérülés nélkül
- Fokozza a vérkeringést, serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert
A módszer a légzés segítségével éri el azt, hogy az alsóbb izomcsoportokat is be tudja vonni a mozgásba, így erősítve a mélyizmokat. Mivel a legtöbb gyakorlat alaphelyzete hátonfekvés, így a gerincproblémákkal küzdők is megerőltetés nélkül alkalmazhatják, csakúgy, mint az egyéb, kezdődő mozgásszervi problémákkal küzdők.
A pilates rendszeres gyakorlása erősíti és szálkásítja az izmokat, javítja az általános erőnléti állapotot és a hajlékonyságot, így remek kiegészítője lehet bármilyen fogyókúrás programnak.
A pilates rendszeres gyakorlása erősíti és szálkásítja az izmokat, javítja az általános erőnléti állapotot és a hajlékonyságot, így remek kiegészítője lehet bármilyen fogyókúrás programnak.
Az általunk tanult módszer az eredeti pilates gyakorlatok és eszközök továbbfejlesztett változata. Moira Stott, kanadai táncosnő New Yorkban tanulta a pilatest Joseph Pilates tanítványától. Visszatért Kanadába, ahol egy gyógytornászokból, sportorvosokból valamint fitnesszel és mozgással foglalkozó szakemberekből álló csapat segítségével több, mint két évtizede fejleszti tovább a pilatest.
Fókuszban a törzs, a vállöv és a medenceöv stabilizálása áll, emellett megcélozza a gerinc ideális íveinek helyreállítását. Növeli az önbizalmat, valamint csökkenti a testi és lelki feszültséget.
Ezek eredménye a harmonikus, kiegyensúlyozott és fiatalos, életerős test és lélek.