• Reformer pilates gép

    Reformer pilates gép

    Photography © Merrithew Corporation

    Pilates Reformer
  • Kiscsoportos órák - Pilates Budapest 13. kerület

    Kiscsoportos órák - Pilates Budapest 13. kerület

    Photography © Merrithew Corporation

    Bejelentkezés
  • Személyi edzés - Pilates Stúdió

    Személyi edzés - Pilates Stúdió

    Photography © Merrithew Corporation

    Hívás
  • Online pilates órák

    Online pilates órák

    Photography © Merrithew Corporation

    Online órák
  • Pilates in English

    Pilates in English

    Photography © Merrithew Corporation

    Pilates classes
  • Fitball labda

    Fitball labda

    Photography © Merrithew Corporation

    Bejelentkezés
  • Gumiszalag edzés pilates oktató segítségével

    Gumiszalag edzés pilates oktató segítségével

    Photography © Merrithew Corporation

    Kapcsolat
  • Pilates karika

    Pilates karika

    Photography © Merrithew Corporation

    Órarend
  • Pilates gyakorlatok súlylabdával

    Pilates gyakorlatok súlylabdával

    Photography © Merrithew Corporation

    Árak
  • Pilates henger

    Pilates henger

    Photography © Merrithew Corporation.

    Bejelentkezés

Reformer pilates gép,

Gépes pilates egyéni óráimat a Hollán Ernő utca 10-ben tartom, a Jászainál. 

AA Reformer pilates gépet Joseph Pilates alkotta meg. A II. világháborúban a kórházban fekvő betegek rehabiliációjában alkalmazta. A kórházi ágyakat átalakította úgy, hogy a fekvő rész rugókkal csatlakozzon az ágykerethez, így fekvő állapotban is lehetett tornáztatni az izmokat, a sérült ízületeket kíméletes módon, a test függőleges terhelése nélkül, a gravitáció kiiktatásával tudta dolgoztatni. 

Ezt a kesőbbiekben természetesen továbbfejlesztette, majd gyógytornászok, sportorvosok segítségével további szakemberek finomítottak a gépen. Például a rugók különböző erősségűek, így egyénre szabhatóak a gyakorlatok, a nehézségi fokozat állítható. Akár úgy, hogy nagyobb a terhelés, vagy a gép instabilitásával (ha könnyebb, kevesebb rugót akasztunk rá) az egyensúly fejleszthető. 

Mintegy 200 gyakorlatot végezhetünk vele, változtatható ellenállású rugók és a görgőkön mozduló “kocsi” segítségével állva, ülve vagy fekve.

A pilates Reformer gépen a rugókkal létrehozott speciális ellenállások lehetővé teszik, hogy az izmok excentrikusan dolgozzanak, azaz kontrolláltan, a fékezés során fejtsenek neki nagyobb erőt (hiszen ha nem tennénk, a rugók hirtelen visszarántanának minket). Ez lehetővé teszi az izmok harmonikus munkáját és a szálkás izomzat kialakulását. A pilates gép továbbá alkalmas arra, hogy egy-egy izomcsoportot célzottan dolgoztassunk, vagy éppen kiiktassunk pl. sérülés miatt. Ezért rehabilitációban is nagyon jól használható.

Kapcsolat

Bejelentkezés:

Hercz Krisztina  +36 30 773-8511                              

Budapest XIII. kerület,

Váci út 4.

     
Térkép

Megosztás

Gyakori kérdések

Mit csináljak, ha az órarendben lévő csoportos órák időpontja számomra nem megfelelő?

Hívj bennünket elérhetőségeinken, vagy ezen az űrlapon jelezheted a számodra ideális időpontokat. Igyekszünk rugalmas hozzáállással kezelni vendégeink igényeit. 

Hány percesek az órák, és mennyien vagyunk egy csoportos órán?

Az órák 55 percesek, előfordul, hogy picit tovább tartjuk, ha nincs a vendég ellenére :-) A csoportos órán max. 8-an tornáznak. A pilates oktató csak instruál.

Fitnesz terem vs. pilates stúdió

Először is jó tudnod, hogy teljesen más élményekkel fogsz távozni egy fitnesz termi pilates óráról, és egy pilates stúdióból (persze vannak kivételek).Fitnesz teremben akár 10-20 fő is alkothat egy csoportot, míg egy pilates stúdióban kb. 6 fő ez a létszám (nálunk max. 4).A fitnesz teremben általában együtt csinálja az edző a gyakorlatokat a vendégekkel. A stúdiókban a pilates oktató nem tornázik a vendégekkel együtt, hanem azért van ott, hogy figyeljen és segítsen a minél pontosabb kivitelezésben. Legfeljebb megmutatja, hogyan kell a gyakorlatokat helyesen elvégezni. Így kapja meg a vendég a személyre szóló figyelmet, különösen ha valaki egyéni órára jár.