• Kiscsoportos órák - Pilates Budapest 13. kerület

    Kiscsoportos órák - Pilates Budapest 13. kerület

    Photography © Merrithew Corporation

  • Személyi edzés - Pilates Stúdió

    Személyi edzés - Pilates Stúdió

    Photography © Merrithew Corporation

  • Tartásjavító torna

    Tartásjavító torna

    Photography © Merrithew Corporation

  • Fitball labda

    Fitball labda

    Photography © Merrithew Corporation

  • Gumiszalag edzés pilates oktató segítségével

    Gumiszalag edzés pilates oktató segítségével

    Photography © Merrithew Corporation

  • Pilates karika

    Pilates karika

    Photography © Merrithew Corporation

  • Pilates gyakorlatok súlylabdával

    Pilates gyakorlatok súlylabdával

    Photography © Merrithew Corporation

  • Pilates kezdőknek is

    Pilates kezdőknek is

    Photography © Merrithew Corporation

  • Pilates henger

    Pilates henger

    Photography © Merrithew Corporation.

Hatásai

 

A teljesség igénye nélkül

Hatásai

  • Harmonikus testtartás, testfelépítés
  • Arányos, feszes, rugalmas, szálkás izomzat
  • Tudatos mozgáskultúra, magasabb szintű testtudat
  • Növekvő önértékelés, magabiztosság
  • Jó közérzet, stresszoldás
  • Minden testtájékot egyenletesen és szimmetrikusan erősít (még a nehezen formálható fenék-, comb- és törzsizomzatot is)
  • Javítja a koncentrációt, ellazítja a feszültséget
  • Fokozza a hajlékonyságot
  • Fejleszti a koordinációt
  • Mozgékonyabbá teszi a gerincet, váll- és csípőízületeket
  • Hatékony rehabilitáció (gyógytorna mellett, vagy után)
  • Egészséges test sérülés nélkül
  • Fokozza a vérkeringést, serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert
 
A módszer a légzés segítségével éri el azt, hogy az alsóbb izomcsoportokat is be tudja vonni a mozgásba, így erősítve a mélyizmokat. Mivel a legtöbb gyakorlat alaphelyzete hátonfekvés, így a gerincproblémákkal küzdők is megerőltetés nélkül alkalmazhatják, csakúgy, mint az egyéb, kezdődő mozgásszervi problémákkal küzdők.
A pilates rendszeres gyakorlása erősíti és szálkásítja az izmokat, javítja az általános erőnléti állapotot és a hajlékonyságot, így remek kiegészítője lehet bármilyen fogyókúrás programnak.

Az általunk tanult módszer az eredeti pilates gyakorlatok és eszközök továbbfejlesztett változata. Moira Stott, kanadai táncosnő New Yorkban tanulta a pilatest Joseph Pilates tanítványától. Visszatért Kanadába, ahol egy gyógytornászokból, sportorvosokból valamint fitnesszel és mozgással foglalkozó szakemberekből álló csapat segítségével több, mint két évtizede fejleszti tovább a pilatest.
Fókuszban a törzs, a vállöv és a medenceöv stabilizálása áll, emellett megcélozza a gerinc ideális íveinek helyreállítását. Növeli az önbizalmat, valamint csökkenti a testi és lelki feszültséget.
Ezek eredménye a harmonikus, kiegyensúlyozott és fiatalos, életerős test és lélek.
vissza

Kapcsolat

Bejelentkezés:

Hercz Krisztina  +36 30 773-8511                              

Budapest XIII. kerület,

Váci út 4.

     
Térkép

Megosztás

Gyakori kérdések

Hány percesek az órák, és mennyien vagyunk egy csoportos órán?

Az órák 55 percesek, előfordul, hogy picit tovább tartjuk, ha nincs a vendég ellenére :-) A csoportos órán max. 8-an tornáznak. A pilates oktató csak instruál.

Mire jó a pilates?

A tartásjavító pilates torna kíválóan alkalmas az ülőmunka során berozsdásodott ízületek átmozgatására, az ellustult izmok formálására, az asszimmetrikus testtartás javítására; a kötött, merev izmok nyújtására; szálkás, tónusos izmok alakítására; hátfájás és derékfájás kiküszöbölésére. A pilates a fogyókúra kíváló kiegészítője lehet, hiszen a pilates edzés eredményeképpen a test optikailag átalakul, alakformáló hatása közismert. Gerinctorna, gyógytorna, vagy bármilyen sport mellett is végezhető, mert a pilates öt alapelvének betartásával, a mélyizmok megerősítésével a sérülések megelőzésében is óriási lehet a szerepe. Hatásairól itt olvashatsz többet.

A pilatest kismamák is végezhetik?

Bizony, nem kell lemondanod a pilates-ről, ha babát vársz, hiszen most már kismamáknak is tartunk pilates órákat. Bővebben a Kismama Pilates-ről (jelentkezni Krisztánál tudsz). Stúdiúnkban már Kismama jógára is lehet jelentkezni Juditnál.